Пройди рабочий день как уровень в игре. 8 реальных ситуаций — делай выборы, смотри как падают силы. В конце узнаешь, на какой стадии выгорания ты находишься.
Рабочий день ещё не начался, но уже что-то горит. Как ты реагируешь на 14 непрочитанных сообщений прямо с утра?
Планёрка идёт уже 55 минут. Тема давно закрыта, но все продолжают говорить. У тебя горит задача, дедлайн сегодня.
Обед. Ты не успел сделать половину запланированного. Коллега зовёт пообедать вместе. Дедлайн через 4 часа.
Руководитель пишет: «Нужно срочно, к 17:00». Ты в середине своей задачи. Если переключишься — потеряешь контекст и не успеешь ни то, ни другое.
Рабочий день формально закончился. Но в голове ещё крутятся задачи на завтра. Коллега пишет в чат — не срочно, но ты видишь уведомление.
Тебе нужно сделать сложную аналитическую задачу. Телефон вибрирует каждые 10 минут — не срочное, но ты видишь уведомления. Через 2 часа должен быть результат.
На общем совещании коллега сказал, что ты сделал неправильно. Ты знаешь, что он ошибается. Все молчат и смотрят на тебя.
Ты дома. Но мысли о работе не отпускают. В голове крутятся 3 незакрытых задачи. Сериал или ноутбук?
Это не опросник с вопросами «оцените стресс от 1 до 10». Это интерактивная игра, в которой ты проживаешь обычный рабочий день — от утреннего будильника до вечерних уведомлений. В каждой из 8 сцен нужно сделать выбор, и каждый выбор влияет на твой уровень сил и энергии.
Специалистам, менеджерам и руководителям, которые регулярно заканчивают день с ощущением «вроде работал, но ничего не сделал». Если к вечеру не остаётся сил даже на простые вещи — тест покажет, какие именно паттерны поведения съедают твою энергию.
В конце теста ты получишь свой уровень выгорания и объяснение: какие конкретные паттерны поведения тебя истощают и что с этим делать. Не общие советы про сон и медитацию — а точечный разбор твоей ситуации.
Тест разработан командой DISTILL — школы метанавыков. Мы изучаем, как работает мозг под нагрузкой, и помогаем людям работать эффективнее без выгорания.